Ajankohta: Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Yhden 5 op:n laajuisen opintojakson arvioitu suoritusaika on kaksi kuukautta. Huom! Opintojaksot avautuu ja opinnot pääsee aloittamaan 7.1.2026 alkaen!
Huomioithan, että lehtorit eivät anna ohjausta tai arvioi opintosuorituksia pääsääntöisesti 1.6. – 16.8.2026 välisenä aikana.
Kevään opintojaksolle ilmoittaudutaan viimeistään 14.6.2026, ja opinnot pääsee aloittamaan noin viikon sisällä ilmoittautumisesta. Tämä opintojakso on tarjolla myös syksyllä – ilmoittautuminen aukeaa kesäkuussa ja ensimmäinen aloitus on elokuussa 2026.
Koulutuspaikka: Verkko-opinnot
Laajuus: 5-25 opintopistettä
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Opintojaksot opiskellaan itsenäisesti verko-opintoina.
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Liikunnanohjaaja (AMK) ja Fysioterapeutti (AMK)
Ilmoittautuminen päättyy: 20.12.2026
Maksu: Maksuton
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin läsnä- tai poissaolevat tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua Xamk Pulsen koulutuksiin. Xamkin tutkinto-opiskelijoiden ilmoittautumiset poistetaan, eikä poistamisesta ilmoiteta erikseen.
Tavoitteet:
Pysyvän elämäntapamuutoksen toteuttamisen ja/tai valmentamisen perusteiden opiskelu sekä ymmärtäminen.
Avaimet elämäntapamuutokseen 25 opintopisteen kokonaisuus toteutetaan kokonaan verkko-opintoina (nonstop) ja se koostuu viidestä eri opintojaksosta:
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Kehon rakenne ja toiminta (5op)
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 2: Voimaharjoittelu (5 op)
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus (5 op)
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen (5 op)
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 5: Kestävyysharjoittelu (nonstop-aloitus), 5 op – Xamk
Voit valita koko kokonaisuuden tai vain sinua kiinnostavat opintojaksot. Voit suorittaa opintojaksot täysin omaan tahtiin. Opintojaksot eivät sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja.
Jokaiselle opintojaksolle tulee ilmoittautua erikseen. Kutsu koulutukseen lähetetään ennen koulutuksen alkua.
Yhden opintojakson suoritusaika on kaksi kuukautta. Opintojaksot suositellaan tehtäväksi yksitellen tai osittain päällekkäin. Kaikkien opintojaksojen suorittaminen samanaikaisesti voi olla haastavaa, mutta toki mahdollista. Ilmoittaudu opintojaksoille porrastetusti. Kun olet edellisen jakson lopulla, ilmoittaudu seuraavaan jne. Opintojaksoihin pääset tutustumaan ja ilmoittautumaan yllä näkyvistä linkeistä.
Avaimet elämäntapamuutokseen -koulutusten kouluttajana toimii Xamkin Liikunnan lehtori, Training Foundation Academyn perustaja, LitM, liikunnanopettaja Jouni Korhonen. Training Foundation Academyn verkkosivuilla on saatavilla osittain samoja materiaaleja opiskeltavista aiheista. Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuden verkkokurssit sisältävät kuitenkin runsaasti enemmän opetusmateriaalia esim. videoita sekä ladattavia PDF- ja audiotiedostoja. Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuden suorituksesta saat kaikkiaan 25 op virallisia AMK-opintopisteitä.
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Xamk Pulse, avoinamk@xamk.fi, puh.puh. 050 340 8124/Petra Turtiainen
Peruminen
Jos et aloita opintoja, ilmoita siitä meille, jotta voimme poistaa sinut opintojaksolta. Näin tietoihisi ei jää merkintää suorittamatta jääneestä koulutuksesta. Peruminen tulee tehdä osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.
Opintosuoritusrekisterin ote
Lähetämme sinulle sähköisesti allekirjoitetun opintosuoritusrekisterin otteen noin viikon sisällä sen jälkeen, kun olet saanut arvosanan Peppi-järjestelmään. Ote toimii dokumenttina, jos esimerkiksi haet hyväksilukuja opintoihisi jossain toisessa korkeakoulussa. Opintoja voidaan hyväksilukea myös Xamkissa, jos tulet meille tutkinto-opiskelijaksi. Katso lisää nettisivultamme Opiskelu Xamk Pulsessa – Xamk.
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.