Ajankohta: Opinnot pääsee aloittamaan noin viikon sisällä ilmoittautumisesta. Opintojakson arvioitu suoritusaika on kolme kuukautta. Huom! Ensimmäinen aloitus 14.9.2026!
Koulutuspaikka: Verkko-opinnot
Laajuus: 5 opintopistettä
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Fysioterapeutti (AMK), Liikunnanohjaaja (AMK) tai kaikki AMK-tutkinnot Xamkissa
Opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Täydentävä osaamien
Ilmoittautuminen päättyy: 20.12.2026
Maksu: 75 euroa (15 euroa/op). Lisätietoja maksuista täällä.
Huomioithan, että llmoittautumisesi on sitova. Koulutusmaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Maksua ei palauteta, vaikka keskeyttäisit / peruisit opinnot.
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin läsnä- tai poissaolevat tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua Xamk Pulsen koulutuksiin. Xamkin tutkinto-opiskelijoiden ilmoittautumiset poistetaan, eikä poistamisesta ilmoiteta erikseen. Mahdollisesti maksettua koulutusmaksua ei palauteta.
Xamkin polkuopiskelijoiden ilmoittautuminen Pepissä tai Tuudossa.
Opintojaksolla opit ymmärtämään ikääntymisen vaikutuksia liikkumiseen ja toimintakykyyn sekä soveltamaan UKK‑instituutin liikuntasuosituksia käytännönläheisesti ikääntyneiden toimintakyvyn ja hyvinvoinnin tukena.
Saat selkeät, helposti sovellettavat työkalut ikääntyneiden turvallisen ja yksilöllisen liikunnan suunnitteluun – joustavasti verkossa opiskellen, omaan arkeesi sopivaan aikaan.
Tavoitteet:
- Tiedät ikääntymiseen liittyvät keskeiset fysiologiset, psyykkiset ja sosiaaliset muutokset ja ymmärrät niiden vaikutukset liikkumiseen, toimintakykyyn ja terveyden sekä elämänlaadun tukemiseen.
- Tiedät terveyskunnon osa-alueet ja liikunnan vaikutukset eri terveyskunnon osa-alueisiin.
- Ymmärrät turvallisen ja yksilöllisen liikunnan periaatteet ikääntyneillä.
- Tiedät UKK-instituutin liikkumisen suositukset yli 65-vuotiaille ja osaat määritellä niiden keskeiset osa-alueet.
- Osaat edistää ikääntyneiden arkiaktiivisuutta ja liikunnallista elämäntapaa.
Sisältö:
- Mitä ovat keskeiset ikääntymiseen liittyvät fysiologiset, psyykkiset ja sosiaaliset muutokset?
- Miten ikääntymiseen liittyvät fysiologiset, psyykkiset ja sosiaaliset muutokset vaikuttavat ikääntyneen liikkumiseen, toimintakykyyn ja terveyteen?
- Mitä terveyskunnon eri osa‑alueilla tarkoitetaan?
- Miten liikunta vaikuttaa terveyskunnon eri osa‑alueisiin?
- Mitkä tekijät tulee huomioida, kun suunnitellaan liikuntaa ikääntyneelle (esim. terveydentila, lääkitys, kaatumisriski)?
- Miten varmistetaan harjoittelun turvallisuus ja sopiva kuormitus erilaisissa tilanteissa?
- Mitä UKK‑instituutin yli 65‑vuotiaiden liikkumisen suositukset sisältävät?
- Mitä arkiaktiivisuudella tarkoitetaan, ja miksi se on tärkeää ikääntyneille?
- Millä keinoilla voidaan tukea ikääntyneiden arkiaktiivisuutta ja liikkumista heidän omassa arjessaan?
- Miten ympäristö ja sosiaalinen tuki vaikuttavat ikääntyneiden liikunnallisen elämäntavan vahvistumiseen?
Toteutus:
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn verkko-oppimisalustalla. Opiskelija voi edetä opintojaksolla omaan tahtiin opintojakson suoritusaika 3kk huomioiden
Opiskelumateriaali:
Tarvittava opiskelumateriaali on opintojakson Learn-oppimisalustalla. Opintojakson oppimisalustalla vinkataan myös kirjoja / muita materiaaleja, joita voi hyödyntää opintojaksolla Learn-alustalla olevan materiaalin lisäksi.
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin opiskelijan työmäärää.
Arviointi:
Suorittaakseen opintojakson hyväksytysti, opiskelijan tulee osoittaa opintojakson osaamistavoitteiden mukainen osaaminen arvioinnin kohteiksi määritellyillä yksilötesteillä (4-5kpl) sekä yhdellä opintojakson asiat yhteen kokoavalla lopputentillä. Opintojaksolla voi olla lisäksi muutamia vapaaehtoisia verkkokeskusteluita.
Arviointiasteikko:
Hyväksytty/Hylätty
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Xamk Pulse, avoinamk@xamk.fi, puh. 050 340 8124/Petra Turtiainen
Peruminen
Jos et aloita opintoja, ilmoita siitä meille, jotta voimme poistaa sinut opintojaksolta. Näin tietoihisi ei jää merkintää suorittamatta jääneestä koulutuksesta. Peruminen tulee tehdä osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.
Opintosuoritusrekisterin ote
Lähetämme sinulle sähköisesti allekirjoitetun opintosuoritusrekisterin otteen noin viikon sisällä sen jälkeen, kun olet saanut arvosanan Peppi-järjestelmään. Ote toimii dokumenttina, jos esimerkiksi haet hyväksilukuja opintoihisi jossain toisessa korkeakoulussa. Opintoja voidaan hyväksilukea myös Xamkissa, jos tulet meille tutkinto-opiskelijaksi. Katso lisää nettisivultamme Opiskelu Xamk Pulsessa – Xamk.
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.