Ajankohta: Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kaksi (2) kuukautta.
Koulutuspaikka: Verkko-opinnot
Laajuus: 5 op
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Opettaja: Jouni Korhonen, etunimi.sukunimi@xamk.fi
Väyläopinnot ammattiin opiskeleville: Suosittelemme tätä opintojaksoa väyläopintoihin liikuntaneuvojasta liikunnanohjaajaksi (AMK).
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Liikunnanohjaaja (AMK) ja Fysioterapeutti (AMK)
Liikunnan koulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Fysioterapeuttikoulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Ilmoittautuminen päättyy: 17.12.2023. Tässä nonstop-aloituksena alkavassa koulutuksessa opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen.
Hinta: Maksuton
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin tutkinto-opiskelijoiden ja polkulaisten ilmoittautuminen Pepissä tai Tuudossa.
Tavoitteet:
Pysyvän elämäntapamuutoksen toteuttamisen ja/tai valmentamisen perusteiden opiskelu sekä ymmärtäminen.
Sisältö:
Teemat: Mitään fyysistä tavoitetta ei pysty ylläpitämään ilman tavoitteenmukaista ja terveellistä ruokavaliota; Ravitsemuksen ja ravintovalmennuksen perusteet.
Toteutus:
Opintojakso sisältää 5 opintopisteen laajuisen verkko-opintokokonaisuuden ja siihen liittyvät tehtävät ja tentit. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja. Opintojaksoon kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti ja lopputentti. Loppukokeen kokeileminen on pakollista. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena ja siinä ei ole aikarajaa. Lopputentin voi kokeilla vain kerran.
Pääset tutustuman opintojakson esimerkkimateriaaliin tästä.
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin työmäärää.
Opiskelumateriaali:
Opiskelumateriaalit koostuvat noin 20t videoluennoista, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä opintojakson aihealueeseen liittyvistä tehtävistä.
Arviointiasteikko:
1-5
Opintojaksosta sanottua:
”Verkko-opinnot, helppo yhdistää työelämään ja lapsiperheen arkeen. Mahdollisuus vaikuttaa omaan opiskeluajankohtaan. Kurssi antoi hyvää zemppiä ja paljon uutta tietoa oman elämän ravitsemuksen hallintaan.”
”Hyvin rakennetut videot, sopivan lyhyitä, niin että mahtuivat pieniin rakoihin päivän mittaan. Mahdollisti hyvin työn ohella opiskelun.”
”Luennot äärimmäisen motivoivia, opettajan tyyli mukaansatempaava ja perusteiden painotus superhyvin hoidettu!”
”Minusta oli hyvä, että luennot oli jaoteltu lyhyiksi n. 10-20 minuutin pätkiksi, jolloin pystyin itse valitsemaan kuinka paljon kerralla opiskelin. Se, että oli materiaalit ja luennot videoina yhdessä, auttaa paljon. Asiakokonaisuus oli hyvä, koen nyt ymmärtäväni ravitsemuksen perusteiden kokonaisuuden ja pystyisin auttamaan muitakin ymmärtämään sitä.”
”Parasta oli se, että oppimateriaali oli eri muodoissa!”
”Oikeastaan paras kurssi millä olen ollut. Kurssi teki juuri sen, mitä lupasikin tehdä, eli antaa perustan hyvälle ravitsemukselle ja ajattelutavan, jolla tähän voi päästä. Useammalle kaverillekin suosittelin.
Verkko-opintoina toteutettava Avaimet elämäntapamuutokseen koostuu neljästä (4) eri opintojaksosta: Kehon rakenne ja toiminta (5 op), Voimaharjoittelu (5 op), Ravitsemus (5 op) ja Pysyvän muutoksen toteuttaminen (5 op).
Voit suorittaa koko kokonaisuuden tai vain sinua kiinnostavat opintojaksot. Yhden opintojakson suoritusaika on 2 kk. Opintojaksot suositellaan tehtäväksi yksitellen tai osittain päällekkäin. Kaikkien neljän opintojakson suorittaminen samanaikaisesti voi olla haastavaa, mutta toki mahdollista.
Kokonaisuuden muihin opintojaksoihin pääset tutustumaan ja ilmoittautumaan alla näkyvistä linkeistä:
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Kehon rakenne ja toiminta (5 op)
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 2: Voimaharjoittelu (5 op)
- Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen (5 op)
Avaimet elämäntapamuutokseen -koulutusten kouluttajana toimii Xamkin Liikunnan lehtori, Training Foundation Academyn perustaja, LitM, liikunnanopettaja Jouni Korhonen. Training Foundation Academyn verkkosivuilla on saatavilla osittain samoja materiaaleja opiskeltavista aiheista. Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuden verkkokurssit sisältävät kuitenkin runsaasti enemmän opetusmateriaalia esim. videoita sekä ladattavia PDF- ja audiotiedostoja. Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuden suorituksesta saat kaikkiaan 20 op virallisia AMK-opintopisteitä.
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Avoimen AMK:n toimisto, avoinamk@xamk.fi, puh. 050 340 8124/Petra Turtiainen
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.