Haluatko nauttia luonnosta retkeillen tai muuten vaan liikkuen ja luonnon kauneudesta sekä rauhasta nauttien? Tämä opintojakso on juuri Sinua varten, kun haluat oppia ja saada lisää tietoa, kuinka luonto tarjoaa meille valtavasti lähteitä oman hyvinvoinnin edistämiseksi.
Ajankohta: Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kolme kuukautta. Huom! Ensimmäinen aloitus 1.10.2025
Huomioithan, että lehtorit eivät anna ohjausta tai arvioi opintosuorituksia pääsääntöisesti 22.12.2025-12.1.2026 välisenä aikana.
Koulutuspaikka: Verkko-opinnot
Laajuus: 5 op
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Itsenäisesti suoritettava opintojakso
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Liikunnanohjaaja (AMK)
Opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Ilmoittautuminen päättyy: 13.12.2026. Tässä nonstop-aloituksena alkavassa koulutuksessa opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Huom! Ensimmäinen aloitus 1.10.2025
Hinta: Maksuton
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua Xamkin avoimen AMK:n opintoihin.
Polkuopiskelijat ilmoittautuvat Pepissä tai Tuudossa vain ko. polkuopintoihin sisältyville opintojaksoille. Tarkista kutsukirjeestäsi oman polkuopintosi tarkempi ohjeistus.
Tavoitteet:
Opintojakson suoritettuasi sinä:
- Ymmärrät hyvinvoinnin eri ulottuvuudet ja niiden merkityksen
- Hallitset ja tiedät keinoja hyvinvoinnin edistämiseksi
- Ymmärrät luonnon merkityksen terveyden edistämisessä
- Osaat hyödyntää luontoa hyvinvoinnin tukena
- Hallitset luontoliikunnan ja retkeilyn perusasiat ja varusteet
- Osaat suunnitella ja toteuttaa retkiä eri vuodenaikoina olosuhteet huomioiden eri elementeissä
- Osaat turvallisuus- ja pelastustaitoja ja osaat toimia hätätilanteissa maastossa.
- Ymmärrät lähiluonnon mahdollisuudet liikuntapaikkana erilaisia liikuntamuotoja soveltaen luonnossa
Sisältö:
- Hyvinvoinnin käsitteet ja teoriat, fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, hyvinvoinnin mittaaminen ja edistäminen
- Luonnon vaikutukset terveyteen, tutkimustuloksia luonnon terveysvaikutuksista, käytännön esimerkit ja harjoitukset
- Luontoliikunnan ja retkeilyn perusvarusteet ja -taidot, reittisuunnitelman laadinta, suunnistus ja luontotuntemus, sekä maaston vaikutus liikkumiseen. Vuodenaikojen huomiointi retkeilyn suunnittelussa ja toteutuksessa.
- Turvallisuusohjeet ja -käytännöt maastossa, vuodenaikojen huomiointi turvallisuuden näkökulmasta – kylmässä toiminta, jäällä liikkumisen turvallisuus, pelastustoiminta ja hätätilanteiden hallinta.
- Lähiluonnon hyödyntäminen liikuntapaikkana, monipuoliset luonnon mahdollisuudet eri liikuntamuodossa.
Toteutus:
- Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla.
- Opintojaksolla voi edetä itsenäisesti omaan tahtiin. Opintojaksolla olevat osiot tulee suorittaa järjestyksessä ensimmäisestä osiosta viimeiseen, 1. -5. Seuraava osio avautuu opiskelijalle vasta, kun edellinen osio on suoritettu kokonaisuudessaan hyväksytysti.
- Joihinkin osioihin sisältyy pakollisena osion verkkokeskusteluun osallistuminen (kirjallisesti).
- Jokainen osio aloitetaan tutustumalla opintojakson teemaan perehdyttävällä videolla, jonka jälkeen opiskelija etenee opinnoissaan perehtyen teeman sisältämiin materiaaleihin, sekä tekee teemaan liittyvät tehtävät ja välitentin. Kun opiskelija on suorittanut kaikkien osioiden oppimistehtävät sekä välitentit, opintojakson lopuksi on lopputentti. Lopputentin voi suorittaa vasta kun kaikki osiot on hyväksytysti suoritettu. Lopputentti on välitenttien tapaan verkkotentti.
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin työmäärää.
Opiskelumateriaali:
Opiskelumateriaali on Learn -oppimisalustalla (kirjat, artikkelit, verkkosivut)
Arviointiasteikko:
Hyväksytty/Hylätty
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Xamk Pulse, avoinamk@xamk.fi, puh.050 340 8124/Petra Turtiainen
Peruminen
Jos et kuitenkaan aloita opintoja, ilmoita meille siitä ajoissa, jotta saamme poistettua sinut opintojaksolta. Näin tietoihisi ei jää merkintää suorittamatta jääneestä koulutuksesta. Peruminen tulee tehdä osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.
Opintosuoritusrekisterin ote
Lähetämme sinulle sähköisesti allekirjoitetun opintosuoritusrekisterin otteen sen jälkeen, kun olet suorittanut opintojakson ja saanut siitä arvosanan. Ote toimii dokumenttina, jos esimerkiksi haet hyväksilukuja opintoihisi jossain toisessa korkeakoulussa. Opintoja voidaan hyväksilukea myös Xamkissa, jos tulet meille tutkinto-opiskelijaksi. Katso lisää nettisivultamme Opiskelu Xamk Pulsessa – Xamk.
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.