Ajankohta: 6.10.-14.12.2025
Aloitustapaaminen Teamsissa 10.10.2025 klo 15-16. Osallistuminen aloitustapaamiseen on vapaaehtoinen. Aloitustapaamisesta tehdään tallenne, joka on katsottavissa Learn-alustalla opintojakson ajan.
Lisäksi pidetään kaksi Q&A-tapaamista Teamsissa: 31.10.2025 ja 19.11.2025 klo 15-15:45. Q&A-tapaamisia ei tallenneta.
Huomioithan, että lehtorit eivät anna ohjausta tai arvioi opintosuorituksia pääsääntöisesti 18.12.2025 – 11.1.2026 välisenä aikana.
Koulutuspaikka: verkko-opinnot
Laajuus: 5 op
Paikkamäärä: 40
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Edeltävä osaaminen: Ei vaadita aiempaa osaamista
Itsenäisesti suoritettava opintojakso
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Kaikki AMK-tutkinnot Xamkissa
Opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Ilmoittautuminen päättyy: 24.9.2025
Hinta: 15 €/op. Lisätietoja maksuista täällä.
Huomioithan, että ilmoittautuminen Xamk Pulsen opintoihin on sitova eikä opiskelupaikan maksuton peruminen ole mahdollista. Saatuasi opiskelupaikan sinulta laskutetaan opintojakson hinta, jota ei palauteta, vaikka keskeyttäisit opinnot. Lasku lähetetään sähköpostilla opintojakson alkamisen jälkeen.
Jos et kuitenkaan aloita opintoja, ilmoita meille siitä ajoissa, jotta saamme poistettua sinut opintojaksolta. Näin tietoihisi ei jää merkintää suorittamatta jääneestä koulutuksesta. Peruminen tulee tehdä osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua Xamkin avoimen AMK:n opintoihin.
Polkuopiskelijat ilmoittautuvat Pepissä tai Tuudossa vain ko. polkuopintoihin sisältyville opintojaksoille. Tarkista kutsukirjeestäsi oman polkuopintosi tarkempi ohjeistus.
Tavoitteet:
- Opit tuntemaan syvemmin omat motivaatiotekijäsi, vahvuutesi ja kehittämiskohteesi
- Opit ymmärtämään paremmin omia stressitekijöitä ja hallitsemaan stressiäsi
- Opit hallitsemaan energiatasojasi ja pitämään huolta kokonaishyvinvoinnistasi
- Kehität resilienssiäsi ja mielesi joustavuutta
- Saat eväitä jatkuvaan itsesi kehittämiseen
- Opit priorisoimaan ja johtamaan aikaasi paremmin
- Parannat keskittymiskykyäsi
- Opit työkaluja kehittää sekä omaa työtä että yhdessä työskentelyä
Sisältö:
- Opintojaksolla tutkitaan mm. seuraavia kysymyksiä:
- Miten ylläpidän energiatasojani?
- Miten johdan itseäni ja aikaani?
- Miten pidän yllä osaamistani?
- Miten pidän ajatteluni kirkkaana ja tehokkaana?
- Miten sukkuloin jatkuvasti muuttuvassa ympäristössä?
- Mitkä ovat vahvuuteni ja kehittämiskohteeni?
- Miten tehostan päätöksentekoani, luovuuttani ja ongelmanratkaisukykyäni?
- Miten työskentelen tehokkaasti ja fiksusti osana ryhmää?
Toteutus:
- Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla.
- Pääasiassa itsenäistä verkko-opiskelua: kirjallisuuteen ja videosisältöihin perehtyminen ja tehtävien tekeminen annettujen ohjeiden mukaisesti.
- Opintojaksolla on kaksi etäluentoa.
- Opiskelua rytmittävät itsenäisesti/ryhmässä tehtävät oppimistehtävät ja verkkotentit.
- Opettajan ohjausta on saatavilla etäopetuskertojen yhteydessä tai tarvittaessa sähköpostitse.
- Opintojakso koostuu kahdesta toisiinsa linkittyvästä osiosta: 1. Johda itseäsi ja 2. Johda työtäsi.
- Opintojakson tehtäviä ja tenttejä voi tehdä annetussa järjestyksessä koko opintojakson ajan.
- Opintojakson sisällöt aukeavat järjestyksessä sitä mukaa, kun etenee opintojaksolla.
- Molempien osioiden päätteeksi on monivalintatentti, joista määräytyy opintojakson kokonaisarvosana. Tentin materiaaleina on kyseisen osion kaikki annettu materiaali.
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin opiskelijan työmäärää. Todellinen työmäärä riippuu opiskelutaidoista ja aiemmasta osaamisesta. Työmäärästä n. 2,5 tuntia on työjärjestyksen mukaisesti luentoja ja loput itsenäisesti työstettäviä oppimistehtäviä ja tenttejä.
Opiskelumateriaali:
- Hagqvist & Kilpinen: Varianssi
- Miao: Prokrastinaatio: aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan
- Huotilainen & Saarikivi: Aivot työssä
Opettajan ilmoittama materiaali. Learn-oppimisalustalla videot ym. materiaalit.
Arviointi:
Harjoitustehtävät arvioidaan hyväksytty/hylätty/täydennettävä. Osioiden tentit painotetaan 50/50 ja niistä muodostuu opintojakson arvosana.
Arviointi tehdään suhteessa opintojakson osaamistavoitteisiin ja arviointikriteereihin.
Tentit arvioidaan asteikolla 1-5. Tentti aukeaa vasta, kun tehtävät on tehty ohjeiden mukaisesti.
Arviointiasteikko: 1-5
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Xamk Pulse, avoinamk@xamk.fi, puh. 044 702 8523 / Leena Parviainen
Opintosuoritusrekisterin ote
Lähetämme sinulle sähköisesti allekirjoitetun opintosuoritusrekisterin otteen sen jälkeen, kun olet suorittanut opintojakson ja saanut siitä arvosanan. Ote toimii dokumenttina, jos esimerkiksi haet hyväksilukuja opintoihisi jossain toisessa korkeakoulussa. Opintoja voidaan hyväksilukea myös Xamkissa, jos tulet meille tutkinto-opiskelijaksi. Katso lisää nettisivultamme Opiskelu Xamk Pulsessa – Xamk.
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.