Ajankohta: Opinnot pääsee aloittamaan viikon sisällä ilmoittautumisesta. Opintojakson (arvioitu) suoritusaika on 2-3 kuukautta.
Huom! Opintojakso avautuu ja opinnot pääsee aloittamaan 3.2.2026 alkaen.
Opintojakson toteutus päättyy 31.1.2027.
Kevään opintojaksolle ilmoittaudutaan viimeistään 14.6.2026, ja opinnot pääsee aloittamaan noin viikon sisällä ilmoittautumisesta. Tämä opintojakso on tarjolla myös syksyllä – ilmoittautuminen aukeaa kesäkuussa ja ensimmäinen aloitus on elokuussa 2026.
Huomioithan, että lehtorit eivät anna ohjausta tai arvioi opintosuorituksia pääsääntöisesti 1.6. – 16.8.2026 välisenä aikana.
Koulutuspaikka: Verkko-opinnot
Laajuus: 5 opintopistettä
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Edeltävä osaaminen: Ei edellytetä aiempaa osaamista
Opintojakso opiskellaan itsenäisesti verkossa Learn-oppimisympäristössä.
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Kaikki AMK-tutkinnot Xamkissa
Opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Muut vapaasti valittavat opinnot
Ilmoittautuminen päättyy: 29.11.2026, jolloin suoritusaikaa on jäljellä n. 2 kk. Tässä nonstop-aloituksena alkavassa koulutuksessa opiskelija pääsee aloittamaan opinnot viikon sisällä ilmoittautumisen jälkeen.
Hinta: 75 euroa (15 euroa/op). Lisätietoja maksuista täällä.
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin läsnä- tai poissaolevat tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua Xamk Pulsen koulutuksiin. Xamkin tutkinto-opiskelijoiden ilmoittautumiset poistetaan, eikä poistamisesta ilmoiteta erikseen.
Xamkin polkuopiskelijoiden ilmoittautuminen Pepissä tai Tuudossa.
Tämä uusi opintojakso kehittää työelämän metataitoja ja antaa keinoja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Opintojakso on toteutettu pitkältä videosisältöjen (luennot ja asiantuntijahaastattelut) ja reflektiomaisten tehtävien varaan. Kirjallisuus tukee oppimista. Tämä on erilainen ja uudenlainen tapa kehittää itseään.
Tavoitteet:
- Opit tuntemaan syvemmin omat motivaatiotekijäsi, vahvuutesi ja kehittämiskohteesi
- Opit ymmärtämään paremmin omia stressitekijöitä ja hallitsemaan stressiäsi
- Opit hallitsemaan energiatasojasi ja pitämään huolta kokonaishyvinvoinnistasi
- Kehität resilienssiäsi ja mielesi joustavuutta
- Saat eväitä jatkuvaan itsesi kehittämiseen
- Opit priorisoimaan ja johtamaan aikaasi paremmin
- Parannat keskittymiskykyäsi
- Opit työkaluja kehittää sekä omaa työtä että yhdessä työskentelyä
Sisältö:
- Opintojaksolla tutkitaan mm. seuraavia kysymyksiä:
- Miten ylläpidän energiatasojani?
- Miten johdan itseäni ja aikaani?
- Miten pidän yllä osaamistani?
- Miten pidän ajatteluni kirkkaana ja tehokkaana?
- Miten sukkuloin jatkuvasti muuttuvassa ympäristössä?
- Mitkä ovat vahvuuteni ja kehittämiskohteeni?
- Miten tehostan päätöksentekoani, luovuuttani ja ongelmanratkaisukykyäni?
- Miten työskentelen tehokkaasti ja fiksusti osana ryhmää?
Toteutus:
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla.
Opintojakso toteutetaan kokonaan aikaan ja paikkaan sitomattomana verkko-opetuksena. Opintojakson voi suorittaa itsenäisesti työskennellen, eikä siihen sisälly ryhmätöitä tai liveluentoja.
Arvioitavat tehtävät tehdään itsenäisesti. Tehtävät on palautettava annetussa aikataulussa.
Opiskelu tapahtuu Learn-oppimisympäristössä. Opintojaksolle pääsee liittymään Learnissa opintojakson alkamispäivänä
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin opiskelijan työmäärää. Todellinen työmäärä riippuu opiskelutaidoista ja aiemmasta osaamisesta.
Toteutuksen osat:
Opintojakso jakautuu kahteen päämoduuliin
1. Johda itseäsi
2. Johda työtäsi
Molemmissa osioissa on sekä kirjallista materiaalia että videoita sekä niihin perustuvia pieniä tehtäviä. Opintojakson nimen mukaisesti tehtävien tavoitteena on ennen kaikkea pohtia itseä ja omaa toimintaa suhteessa opiskeltaviin materiaaleihin, ei niinkään opiskella ulkoa, mitä videoilla tai kirjoissa sanotaan.
Tentit ja tehtävät:
Opintojakso muodostuu opiskelumateriaaleista sekä tehtävistä. Kun moduulin kaikki tehtävät on tehty, avautuu moduulin tentti, joka on monivalintamuotoinen. Arvosana määräytyy kahden tentin pisteiden perusteella.
Tentit tehdään oman aikataulun ja edistymisen mukaan ja niissä saa olla käytössä kaikki opintojakson materiaalit. Myös mahdollinen uusintatentti tehdään Learnissa ja siitä sovitaan erikseen opettajan kanssa.
Opiskelumateriaali:
Opintojaksolla käytettävä kirjallisuus erikseen osoitetuin osin:
– Varianssi, 2019 (Kilpinen & Hagqvist)
– Aivot työssä, 2019 (Huotilainen & Saarikivi)
– Prokrastinaatio, 2023 (Miao)
Lisäksi Learn-alustalla olevat videosisällöt (opintojaksolla on paljon videoita) ja muutama artikkeli/kirjoitus.
Arviointi:
Arviointi tehdään suhteessa opintojakson osaamistavoitteisiin ja arviointikriteereihin.
Opintojakson hyväksytty suorittaminen edellyttää oppimistehtävien palauttamista ja tenttien hyväksytysti tekemistä.
Arviointiasteikko: 1-5
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Xamk Pulse, avoinamk@xamk.fi, puh. 044 702 8523 / Leena Parviainen
Peruminen
Jos et aloita opintoja, ilmoita siitä meille, jotta voimme poistaa sinut opintojaksolta. Näin tietoihisi ei jää merkintää suorittamatta jääneestä koulutuksesta. Peruminen tulee tehdä osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.
Opintosuoritusrekisterin ote
Opettajalla on yksi kuukausi aikaa antaa arvosana sen jälkeen, kun opiskelija on suorittanut kaikki oppimistehtävät.
Lähetämme sinulle sähköisesti allekirjoitetun opintosuoritusrekisterin otteen noin viikon sisällä sen jälkeen, kun olet saanut arvosanan Peppi-järjestelmään. Ote toimii dokumenttina, jos esimerkiksi haet hyväksilukuja opintoihisi jossain toisessa korkeakoulussa. Opintoja voidaan hyväksilukea myös Xamkissa, jos tulet meille tutkinto-opiskelijaksi. Katso lisää nettisivultamme Opiskelu Xamk Pulsessa – Xamk.
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.