Ajankohta: Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kolme (3) kuukautta. HUOM! Kevään ensimmäinen aloitus tällä toteutuksella 7.1.2025!
Huomioithan, että lehtorit eivät anna ohjausta tai arvioi opintosuorituksia pääsääntöisesti 2.6. – 17.8.2025 välisenä aikana.
Koulutuspaikka: Verkko-opinnot
Laajuus: 5 op
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Itsenäisesti suoritettava opintojakso
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Fysioterapeutti (AMK), Jalkaterapeutti (AMK) ja Liikunnanohjaaja (AMK)
Fysioterapeuttikoulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Jalkaterapeuttikoulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Liikunnan koulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Ydinosaaminen
Ilmoittautuminen päättyy: 22.6.2025. Tässä nonstop-aloituksena alkavassa koulutuksessa opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. HUOM! Kevään ensimmäinen aloitus tällä toteutuksella 7.1.2025!
Hinta: Maksuton
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua Xamkin avoimen AMK:n opintoihin.
Polkuopiskelijat ilmoittautuvat Pepissä tai Tuudossa vain ko. polkuopintoihin sisältyville opintojaksoille. Tarkista kutsukirjeestäsi oman polkuopintosi tarkempi ohjeistus.
Juoksukoulu (nonstop-aloitus), 5 op -opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta.
Tavoitteet:
- Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
- Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
- Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
- Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
- Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.
Sisältö:
- Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
- Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
- Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
- Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
- Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?
Toteutus:
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-oppimisalustalla opetusvideoita ja muuta verkkomateriaalia hyödyntäen. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Osaamista vahvistetaan oppimistehtävien ja -testien avulla, jotka on mahdollista tehdä itselle sopivana ajankohta. Kaikki oppimistehtävät ja -testit tulee suorittaa hyväksytysti. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja.
Opintojakso koostuu seitsemästä osa-alueesta, jotka ovat:
1. Orientaatiotehtävät 0,5 op
2. Kestävyysharjoittelu 0,5 op
3. Juoksun tekniset perusteet 1 op
4. Juoksukengän valinta 0,5 op
5. Juoksuharrastajan lihaskunto ja lihashuolto 1 op
6. Rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisy 0,5 op
7. Lopputentti 1 op
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin työmäärää.
Opiskelumateriaali:
Opintojaksolla hyödynnetään pääasiassa Learn-alustalla olevaa kirjallista verkkomateriaalia sekä videotallenteita. Opintojakson oppimisympäristössä vinkataan myös kirjoja / muita materiaaleja, joita voi hyödyntää opintojaksolla Learn-alustalla olevan materiaalin lisäksi.
Arviointi:
Opintojaksolla on viisi pienempää osatenttiä, yksi verkkokeskustelulla ja opintojakson asiat yhteen kokoava lopputentti. Opintojaksolla on lisäksi muutamia vapaaehtoisia verkkokeskusteluita. Jokaista tenttiä voi yrittää kolme kertaa. Opintojaksolla pääsee etenemään seuraavaan osa-alueeseen vasta kun edellinen osa-alue on tehty hyväksytysti. Tentit arvioidaan hyväksytty – hylätty asteikolla. Hyväksytty tenttisuoritus edellyttää, että n. 75% vastauksista on oikein (H3 taso).
Arviointiasteikko:
Hyväksytty/Hylätty
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Xamk Pulse, avoinamk@xamk.fi, puh. 050 340 8124/Petra Turtiainen
Peruminen
Jos et kuitenkaan aloita opintoja, ilmoita meille siitä ajoissa, jotta saamme poistettua sinut opintojaksolta. Näin tietoihisi ei jää merkintää suorittamatta jääneestä koulutuksesta. Peruminen tulee tehdä osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.
Opintosuoritusrekisterin ote
Lähetämme sinulle sähköisesti allekirjoitetun opintosuoritusrekisterin otteen sen jälkeen, kun olet suorittanut opintojakson ja saanut siitä arvosanan. Ote toimii dokumenttina, jos esimerkiksi haet hyväksilukuja opintoihisi jossain toisessa korkeakoulussa. Opintoja voidaan hyväksilukea myös Xamkissa, jos tulet meille tutkinto-opiskelijaksi. Katso lisää nettisivultamme Opiskelu Xamk Pulsessa – Xamk.
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.